Онлайн курс
домашних тренировок
Онлайн тренировки для похудения в домашних условиях для новичков без специального оборудования.
Авторская методика от тренера Инны Ванюшиной.
Рекомендован для тех, кто хочет быстро похудеть на 3-5 кг за месяц, не выходя из дома. Улучшить фигуру, подтянуть ягодицы и живот. Научиться правильно питаться, составлять себе меню, чтобы в дальнейшем сохранить и поддерживать полученный результат.
- Лёгкий - 3000руб.
- Базовый - 9000руб.
- VIP - 15000руб.
Онлайн тренировки для похудения в домашних условиях с использованием доступного спортивного инвентаря (гантели, утяжелители, резиновые ленты).
Авторская методика главного тренера проекта InSHINE - Инны Ванюшиной.
Рекомендован для тех, кто хочет быстро похудеть на 3-5 кг за месяц, не выходя из дома. Улучшить фигуру, подтянуть ягодицы и живот. Научиться правильно питаться, составлять себе меню, чтобы в дальнейшем сохранить и поддерживать полученный результат.
- Легкий - 3000руб.
- Базовый - 9000руб.
- Vip - 15000руб.
Фитнес для беременных помогает не только поддерживать мышечный тонус и здоровье при вынашивании ребенка, но и быстрее восстановиться после его рождения.
Рекомендован беременным девушкам, которые хотят поддерживать свою физическую форму на протяжении всего срока, держать мышцы в тонусе и не набрать лишних килограммов. Также отлично подходит для восстановления после родов.
Продолжительность 1 месяц.
- Легкий - 3000руб.
- Базовый - 9000руб.
- Vip - 15000руб.
Онлайн курс домашних тренировок
«Гори попа»
Рекомендован для девушек, которые хотят похудеть на 3 кг, сверхэффективно проработать свои ягодицы для приобретения заветных округлых форм, научиться правильно и сбалансированно питаться. Включает в себя самые эффективные упражнения на проработку ягодичных мышц и мышц ног.
Длительность 21 день
- Легкий - 1500руб.
- Базовый - 3000руб.
- Vip - 7500руб.
- Пакет Единый - 1500 399руб.
Тренировки дома онлайн — прекрасная возможность для тех, кто хочет иметь подтянутую и стройную фигуру. Добиться успеха может каждый, независимо от веса, возраста и уровня подготовки. Главное — регулярно тренироваться дома, следить за своим питанием и режимом.
Почему заниматься спортом дома — выгоднее и удобнее?
Тренировки онлайн всё чаще заменяют абонемент в фитнес клубе. Занятия в тренажерном зале - это время, потраченное на дорогу туда и обратно, это неудобные графики занятий, это очередь к тренажерам. На групповых занятиях бывает тесно, не видно тренера. Иногда занятия в спортзале вызывают психологический дискомфорт - человек просто стесняется толпы.
Другое дело - домашние тренировки. Удобный график, никто не мешает быть собой. Главное, выбрать хорошего тренера, который будет корректировать программу занятий и исправлять ошибки. Сделать это можно в формате онлайн тренировки.
Как проходят занятия на онлайн курсах?
Найти тренера в Нижнем Новгороде и заниматься под его руководством в домашних условиях — реально. Лаборатория Фитнеса INSHINE - это уникальные программы в форме онлайн курсов разной направленности: для похудения, для поддержания результатов, для беременных. Каждый из комплексов включает в себя несколько видов упражнений:
- Кардио - нацелены на сжигание жира, повышение выносливости.
- Силовые - прокачивание мышц для создания красивого рельефа.
- Стретчинг - растяжка мышц и связок, развитие гибкости и улучшение осанки.
- Функциональные - укрепление сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата.
Тренер подробно объясняет каждое движение и показывает правильную технику выполнения упражнения.
Фитнес и не только
У каждого комплекса есть свои пакеты — лёгкий, базовый, VIP. В первый входят видео с тренировками, индивидуальная ежедневная программа питания, видео урок психолога. Во второй добавляется чат с тренером, уроки по растяжке и простым ПП десертам, гайды. А вот VIP пакет подразумевает дополнительно консультацию детокс коуча и возможность личных консультаций через видеосвязь, что гарантированно обеспечивает эффективность занятий.
Занятия дома с тренерами INSHINE - удобнее и эффективнее, чем в любых спортзалах Нижнего Новгорода.
Часто задаваемые вопросы об онлайн курсах домашних тренировок
Я каждый день на работе и постоянно нет времени, стоит ли тренироваться?
Обязательно! Главное преимущество домашних тренировок - не нужно посещать фитнес зал. Мы подбираем персональный график, в среднем на занятия уходит 3 часа в неделю. Это небольшие затраты времени для поддержания формы с пользой для здоровья.
Насколько часто нужно заниматься ?
Мы рекомендуем заниматься 3 раза в неделю, при таком темпе тренировок удобно восстанавливаться и не терять форму.
Нужно ли покупать специальное оборудование?
В домашних тренировках мы используем только подручный инвентарь, возможно понадобится коврик либо большое полотенце.
Какие ограничения для домашних тренировок?
В первую очередь это перенесенные операции, осложнения, травмы, ограничения по возрасту, острые хронические заболевания.
Подойдет ли мне нагрузка?
Наши тренеры проводят персональные консультации и подберут для вас персональные упражнения для максимального эффекта. Нагрузка не будет слишком маленькой, но при этом вы не будете чувствовать перетренированность.