Онлайн курс
домашних тренировок

Сортировка
Инна Ванюшина
Стройность как образ жизни LEVEL1

Онлайн тренировки для похудения в домашних условиях для новичков без специального оборудования.

Авторская методика от тренера Инны Ванюшиной.

Рекомендован для тех, кто хочет быстро похудеть на 3-5 кг за месяц, не выходя из дома. Улучшить фигуру, подтянуть ягодицы и живот. Научиться правильно питаться, составлять себе меню, чтобы в дальнейшем сохранить и поддерживать полученный результат.


Пакеты, входящие в курс:
  • Лёгкий - 3000руб.
  • Базовый - 9000руб.
  • VIP - 15000руб.
Минимальная стоимость:
3000 руб.
Длительность:
33 занятия
Инна Ванюшина
Стройность как образ жизни LEVEL2

Онлайн тренировки для похудения в домашних условиях с использованием доступного спортивного инвентаря (гантели, утяжелители, резиновые ленты).

Авторская методика главного тренера проекта InSHINE - Инны Ванюшиной.

Рекомендован для тех, кто хочет быстро похудеть на 3-5 кг за месяц, не выходя из дома. Улучшить фигуру, подтянуть ягодицы и живот. Научиться правильно питаться, составлять себе меню, чтобы в дальнейшем сохранить и поддерживать полученный результат.

Пакеты, входящие в курс:
  • Легкий - 3000руб.
  • Базовый - 9000руб.
  • Vip - 15000руб.
Минимальная стоимость:
3000 руб.
Длительность:
37 занятий
Екатерина Марченко
Стройная беременность

Фитнес для беременных помогает не только поддерживать мышечный тонус и здоровье при вынашивании ребенка, но и быстрее восстановиться после его рождения.

Рекомендован беременным девушкам, которые хотят поддерживать свою физическую форму на протяжении всего срока, держать мышцы в тонусе и не набрать лишних килограммов. Также отлично подходит для восстановления после родов.

Продолжительность 1 месяц.

Пакеты, входящие в курс:
  • Легкий - 3000руб.
  • Базовый - 9000руб.
  • Vip - 15000руб.
Минимальная стоимость:
3000 руб.
Длительность:
24 занятия
Инна Ванюшина
Гори попа

Онлайн курс домашних тренировок

«Гори попа»

Рекомендован для девушек, которые хотят похудеть на 3 кг, сверхэффективно проработать свои ягодицы для приобретения заветных округлых форм, научиться правильно и сбалансированно питаться. Включает в себя самые эффективные упражнения на проработку ягодичных мышц и мышц ног.

Длительность 21 день

Пакеты, входящие в курс:
  • Легкий - 1500руб.
  • Базовый - 3000руб.
  • Vip - 7500руб.
Минимальная стоимость:
1500 руб.
Длительность:
30 занятий
Инна Ванюшина
Онлайн книга "ПолноЦЕННое питание InSHINE "

Эта книга обладает волшебной силой!

Она содержит 140 вариантов блюд для здорового и правильного похудения без возврата веса ( завтраки, обеды, ужины и перекусы) и даёт гарантию результата - 5 кг за месяц.

Все калории посчитаны, вкусные рецепты подробно расписаны, тебе остаётся только взвешивать продукты, готовить и есть.

Нажимай кнопку купить и начинай стройнеть вместе с нами прямо сейчас.

Стоимость:
2000 1000 руб.
Инна Ванюшина
Психологическая фитнес-игра "псиХудейка"

Психологическая фитнес - игра «псиХУДЕЙКА» это - полноценный терапевтический сеанс, позволяющий дать психологическую настройку на похудение даже без диет и физических нагрузок.

Длительность- 5 дней. Игра проходит в TELEGRAM.

Гарантия результата - 1-2 кг при выполнении всех заданий.

Пакеты, входящие в курс:
  • Пакет Единый - 1500 199руб.
Минимальная стоимость:
1500 199 руб.
Длительность:
1 занятие

Тренировки дома онлайн — прекрасная возможность для тех, кто хочет иметь подтянутую и стройную фигуру. Добиться успеха может каждый, независимо от веса, возраста и уровня подготовки. Главное — регулярно тренироваться дома, следить за своим питанием и режимом.

Почему заниматься спортом дома — выгоднее и удобнее?

Тренировки онлайн всё чаще заменяют абонемент в фитнес клубе. Занятия в тренажерном зале - это время, потраченное на дорогу туда и обратно, это неудобные графики занятий, это очередь к тренажерам. На групповых занятиях бывает тесно, не видно тренера. Иногда занятия в спортзале вызывают психологический дискомфорт - человек просто стесняется толпы.

Другое дело - домашние тренировки. Удобный график, никто не мешает быть собой. Главное, выбрать хорошего тренера, который будет корректировать программу занятий и исправлять ошибки. Сделать это можно в формате онлайн тренировки.

Как проходят занятия на онлайн курсах?

Найти тренера в Нижнем Новгороде и заниматься под его руководством в домашних условиях — реально. Лаборатория Фитнеса INSHINE - это уникальные программы в форме онлайн курсов разной направленности: для похудения, для поддержания результатов, для беременных. Каждый из комплексов включает в себя несколько видов упражнений:

  1. Кардио - нацелены на сжигание жира, повышение выносливости.
  2. Силовые - прокачивание мышц для создания красивого рельефа.
  3. Стретчинг - растяжка мышц и связок, развитие гибкости и улучшение осанки.
  4. Функциональные - укрепление сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата.

Тренер подробно объясняет каждое движение и показывает правильную технику выполнения упражнения.

Фитнес и не только

У каждого комплекса есть свои пакеты — лёгкий, базовый, VIP. В первый входят видео с тренировками, индивидуальная ежедневная программа питания, видео урок психолога. Во второй добавляется чат с тренером, уроки по растяжке и простым ПП десертам, гайды. А вот VIP пакет подразумевает дополнительно консультацию детокс коуча и возможность личных консультаций через видеосвязь, что гарантированно обеспечивает эффективность занятий.

Занятия дома с тренерами INSHINE - удобнее и эффективнее, чем в любых спортзалах Нижнего Новгорода.

Часто задаваемые вопросы об онлайн курсах домашних тренировок

Я каждый день на работе и постоянно нет времени, стоит ли тренироваться?

Обязательно! Главное преимущество домашних тренировок - не нужно посещать фитнес зал. Мы подбираем персональный график, в среднем на занятия уходит 3 часа в неделю. Это небольшие затраты времени для поддержания формы с пользой для здоровья.

Насколько часто нужно заниматься ?

Мы рекомендуем заниматься 3 раза в неделю, при таком темпе тренировок удобно восстанавливаться и не терять форму.

Нужно ли покупать специальное оборудование?

В домашних тренировках мы используем только подручный инвентарь, возможно понадобится коврик либо большое полотенце.

Какие ограничения для домашних тренировок?

В первую очередь это перенесенные операции, осложнения, травмы, ограничения по возрасту, острые хронические заболевания.

Подойдет ли мне нагрузка?

Наши тренеры проводят персональные консультации и подберут для вас персональные упражнения для максимального эффекта. Нагрузка не будет слишком маленькой, но при этом вы не будете чувствовать перетренированность.