Фитнес- гид от питания до велосипеда
29.11.2019
Нужно пробовать многие вещи для стройности и оздоровления – не стоит замыкаться на каком-то одном способе.
⠀
Делаем обзор техник для оздоровления и стройности:
⠀
- Вероятно, нет легче упражнений, чем ходьба. Если рядом с вашим домом есть парк, у вас будет дополнительный стимул совершать ежедневные прогулки. Ходьба очень полезна для сердечно-сосудистой системы, особенно когда в нее включены спуски и подъемы.
- Рекомендую любителям ходьбы и бега использовать кардио-гантели по килограмму каждая. Эти легкие веса могут значительно улучшить вашу общую физическую форму, сжигая больше калорий и стимулируя вашу сердечно-сосудистую систему.
- Велосипед - не просто отличный способ улучшить свою физическую форму, но и быстрый и недорогой вид транспорта.
- Йога предлагает почти идеальный баланс между силой и подготовкой. Поскольку в своей основе йога - духовная практика, вы можете стать более уравновешенной и одухотворенной, даже если первоначальной целью была плотная и красивая попа.
⠀
Помните, что здоровая жизнь – это фитнес, правильное питание и достаточный сон.
